• 2017.03.24

ヨガに種類があるの?

2017年もスタートして早3か月が過ぎました。

皆さん年末年始と慌ただしく、ようやく日常に戻ったのではないでしょうか。

 

 

新年に新たな目標を掲げた方もいらっしゃると思いますが、是非おすすめしたいのがヨガの中でも目標を立てること。

 

 

寒いと出掛けるのも億劫になってヨガのレッスンに行くことも回数が少なくなる…

なんて方にも少しずつ暖かくなり始めたこの時期に、目標を頭の片隅に置いておく事と、モチベーションアップにつながるのでおすすめです。

 

 

「週に一回は通ってリフレッシュする」も良いですし「憧れているアーサナを深める」なんてものも良いですよね!
あとはヨガをやっているけどイマイチしっくりこない…なんて方がいらっしゃれば是非おすすめしたい目標が「自分に合ったヨガを見つける」という目標です!
自分に合ったヨガ??と思った方。現在は沢山のヨガの種類がありますので簡単に説明していきたいと思います。

 


ヨガの種類って?


ヨガといっても種類はさまざま。
ここヨガの中でもクラスによって違います。

 

いつも同じレッスンが定番になっている方も気分によってクラスを変えてみるとしっくりくるかもしれません。
クラスの案内も合わせていきますので是非参考にしてみて下さいね♡

 


まずはリラックス系!


ハードな毎日に疲れている方にぴったりなのが下記2つ。

 

【陰ヨガ】
静止のポーズをゆっくりと行うヨガ。
ゆったりと行うので運動が苦手な方も、年齢問わず安心して行えます。
またじっくり行うので関節の可動域を拡大し柔軟性を養いやすいです。
「癒しのヨガ」や、または「ここのヨガ」の終盤で行われているのがこのヨガ。

 

 

【リストラティブヨガ】
ボルスターやベルト、プロップスなどの補助器具を使い身体を完全にゆるめられるヨガです。
セラピー的な要素も強く激しい動きもないのでケガの心配も少なく高齢者の方、マタニティの方も安心して行えます。

 


ダイエット効果もバツグン!運動系のヨガ


運動不足の方や沢山動いてスッキリしたい方にぴったりなのがこちら!

 

 

【パワーヨガ】
マドンナなど、ハリウッドセレブが行ってヨガブームの源流にもなったのがこちら。
ダイナミックな動きで筋力もつけられます。動いた後はスッキリ!シャバアーサナがより気持ち良く感じられるヨガです。
「太陽のヨガ」がこれにあたります。

 

【アシュタンガヨガ】
パワーヨガのベースになったのがこちら。
太陽礼拝から立位、座位、逆転のアーサナまで順番が決められているのが特徴です。

また早朝のマイソールクラス(自主練習)があり、自分のペースで練習しながら疑問があれば講師に質問出来るのも特徴的です。

 

 

代表的なものをご紹介しましたが、ヨガの種類はこれ以外にも種類はさまざま。是非今受けているヨガが決まっている方、自宅でヨガを行っている方も色々チャレンジしてご自身に合うものを探してみて下さいね♡

 

 

 


「溝の口、ここヨガ。」で新しい毎日を


 

溝の口、ここヨガ。は少人数制のアットホーム、これまでスタジオに行ったことが無い方も安心して参加できる可愛らしい空間でチャレンジしやすい場所ですよ。

 

 

暖かくなってきた今、新しいチャレンジをして一年をより豊かなものにしていきましょう。
スタジオでお待ちしています!

2016.07.01 NEW OPEN !

溝の口駅から徒歩3分。
ここに、定員7名の
小さなヨガの部屋があります。
たくさんの愛に溢れた、
素敵な海のひみつ基地。
入会費無料で、初心者さんから玄人さんまで
誰もが気軽に通えるスタジオです。