• 2016.12.25

ヨガのデトックス効果

溝の口、ここヨガ。の年末年始ワークショップ盛り上がっていますね!

もう皆さま、確認いただけましたか?

 

 

年末12月29日に行う
「新月のデトックスヨガ」

そもそもヨガにデトックス効果なんてあるの~?
と思われる方へ…

今回はヨガのデトックス効果について
ご紹介いたします。

 

 

 


デトックス=解毒


 

デトックスとは、解毒のことを意味します。

 

文字を見るとお分かりのように
毒を分解して、排出することです!

 

 

毒なんて身体にあるわけないでしょ~

いやいや
私たちは日々、有害物質を体内に取り込んでしまっています

食べ物の添加物はもちろん
大気汚染のせいで
ただ外に出るだけで沢山の有害物質は
体内へ!

 

この有害物質を体内にいれないということは
生きる上では不可能に近いですよね

 

 

だったら
出してしまえば良いんです

 

 

 


基礎代謝を良くする


 

ヨガには基礎代謝を良くする効果があります。

 

ヨガのポーズを行うことで、
内臓が刺激され
内臓があたたまり
代謝を良くしてくれる効果があるんです♪

 

 

代謝が良くなると
身体のなかにある毒素や
疲労物質が汗と一緒に
外に排出されていきます!

 

 

 

 


消化機能の働きを良くする


 

食べ過ぎ、飲み過ぎ
睡眠不足やストレスフルな毎日…

 

あれ?年末年始に起きそうなことばかり…

 

 

そんなときは消化器も疲れて
あまり動かなくなってきます。

 

身体の血液はドロドロに…⁉︎

 

 

ヨガのポーズには
ねじったり、そらせたり、まるめたり、
胃腸、腎臓、肝臓
消化器官の動きを促進する効果のあるものばかり

 

すると便秘解消や
二日酔いになりにくかったり
胃が弱い方には
実はヨガはとてもおすすめなんです!

 

 

 

そして、年始の新年会に備えても良しです!

 

 

 


心のデトックスも忘れないで


 

デトックスしてあげたいのは
身体だけでなく
心も同様です。

 

 

ヨガの深い呼吸や瞑想は
自律神経を調整する効果があり、
頭をすっきりさせてくれたり
気持ちを落ち着かせてくれる効果があります

 

 

人は忙しかったり、過度な緊張や不安を感じていたり、
興奮状態にいると
呼吸が浅くなります

 

 

呼吸に意識をむけて
深い呼吸を行っていくと
その逆で
身体の力や緊張がゆるんで
リラックスできるのです

 

 


ここヨガで年末の身体の大掃除を


 

新月には
心を落ち着かせ
デトックス効果がたかまるといわれています

12月29日はちょうど2016年最後の新月です!

 

身体を動かし、温めて
ねじって内臓を刺激し
深い呼吸でお休みしていきましょう

 

 

1年間頑張ってくれた心身も
忘れずに大掃除して
いたわってあげてください♡

 

 

その他にも年末年始のワークショップは
たくさんのレッスンをご用意しております!
皆様どんどんご参加くださいね♪

 

関口未来のレッスンは

12月29日 15時ペアヨガ(あと1組!)

17時新月のデトックスヨガ(こちらも残りわずか)

 

1月5日 11時骨盤調整ヨガ(マタニティさん歓迎)

13時 至極の癒しヨガ(まだ余裕があります♪)

 

 

 

 

関口未来のレギュラークラスは
毎週火曜日 18時30分~19時30分 癒しのヨガ
20時~21時 骨盤調整ヨガ
1月から
毎週木曜日 12時~13時 マタニティヨガ
14時~15時 産後ヨガ(3歳以下のお子様連れ)
毎週日曜日 15時~16時 体幹ヨガ
16時半~17時半 ストレッチヨガ
も担当いたします!
土・日・祝日は男性も大歓迎です!

年末年始も男性もこられますよー♪

 

 

 

ご予約・お問い合わせはこちらへ
http://cocoyoga.jp/

2016.07.01 NEW OPEN !

溝の口駅から徒歩3分。
ここに、定員7名の
小さなヨガの部屋があります。
たくさんの愛に溢れた、
素敵な海のひみつ基地。
入会費無料で、初心者さんから玄人さんまで
誰もが気軽に通えるスタジオです。