2022/02/2
みなさん、はじめまして！COCOYOGAインストラクターの阿部フミカです。
今日は私がレッスンを担当している「自律神経を整えるヨガ」のクラスについてご紹介させてください♪
そもそも自律神経には交感神経と副交感神経の２つがあり、私たちはその２つのバランスを取りながら毎日過ごしています。
ただ、ストレスや不規則な生活、運動不足などによってこのバランスは簡単に乱れてしまいます。
・よく眠れない
・疲れがとれにくい
・常に眠い
・気分が上がらない
・リラックスできない
例えばこんなお悩みがある方は、その原因が自律神経の乱れによるものかもしれません！
このクラスでは、自律神経のバランスを整えて不調を改善していきます。
前半はヨガのポーズや呼吸で程よく身体を動かしながら、後半は思いっきりリラックスしていきます。
レッスンを受けた日はいつもよりよく眠れた！なんてお声を頂くことも♪
ヨガ初心者の方も参加できるので、体力面が不安・・・という方も安心してご参加頂けます！
ぜひスタジオでお会いしましょう！
☆「自律神経を整えるヨガ」用賀スタジオ・溝の口スタジオにて毎週開催中☆
用賀スタジオ 東急田園都市線用賀駅南口より徒歩1分
溝の口スタジオ 東急田園都市線溝の口駅、JR南武線武蔵溝ノ口駅 南口より徒歩4分
