2020/04/13
用賀店「都心で味わうビーチヨガ」を受けてみた
こんばんは！インターン生のあやかです。
COCOYOGAのスタジオは用賀店・溝の口店ともに、今現在、コロナウイルス感染拡大防止のため臨時休業をしています。
オンラインレッスンCOCOYOGA.FMという新しい形のレッスンもスタートしました。
このブログが、オンラインレッスンでどの先生のレッスンを受けてみようかの参考になればいいなと思います。
第1弾溝の口店YUUKI先生のヨガクラス
第2弾用賀店saiko先生のヨガクラス
第3弾用賀店でんでん先生のクラス
今回は、なる先生の2月10日の潮騒のヨガのおはなし。
なる先生のレッスンはずっと前から受けたい受けたいと思っていたもののなかなかタイミングが合わず、今回が初めての受講です。
潮騒のヨガは、用賀店の大きな特徴でもある壁一面の大きなスクリーンに海辺の映像が映り、街中のスタジオにいながらビーチヨガをしている気分を味わえます。
寄せては返す波のリズムに誘われて、自然と呼吸も整っていくような…そんな心地よいムードでレッスンが始まります。
始めは呼吸から。腕を上げたり胸の前で手を合わせたり。同じ自分の呼吸なのに体勢が違うだけでこんなに感じ方が変わるんだ！と、そっと心に語りかけるようなリードが気づかせてくれます。
こういう、普段は当たり前過ぎて鈍感になってしまっている呼吸や体の微妙な変化にフォーカスすると、だんだん頭がクリアになって五感がより繊細に、鮮明になってきます。
自分の心と体が、今ここにある。
それをしっかりと実感し、感謝の心が生まれてくる、そんな呼吸を味わいました。
レッスンは気持ちよく深まった呼吸と動きを合わせたフロースタイルで進みます。フローと言っても、ポーズの注意点やポーズが深まるコツなどを丁寧に教えてもらえるので、ある程度時間をかけて自主練習している時より楽に出来たポーズもありました。
その中でも特に印象的だったのがブジャンガアーサナ(コブラポーズ)。
うつ伏せから上半身を起こして胸を開き、背中を反らせるポーズですが、元々巻肩・猫背で背中の力が弱い私には少し苦手なポーズ。無理に上半身を起こそうとすると首や腰に負担がかかるので頑張り過ぎてもいけないし、腕の力だけでグイグイ起き上がるのはもってのほかです。
私の場合、足の甲でしっかりマットを押して、という先生のリードで誰かに持ち上げられた⁈と錯覚するくらい自然に上半身が上がり、肩に優しくタッチするアジャストメントで力が抜けてリラックスした状態でより胸が開きました。なる先生のように、実際は経験や知識に裏付けされた技術なんだけれど、受ける側にとってはなんだか魔法みたいな、そんな指導に憧れます。
ヨガのレッスンを受けて感じる心や体の変化は指導される先生やその時の体調などによってそれぞれありますが、今回のレッスンでは固く結ばれていた紐の結び目が内側からゆるんで解けていくような感覚がありました。
まずは体、そしてレッスンが終わる頃には心もほわーっと柔らかく。
体のトレーニングやメンテナンスだけに留まらず、心のケアや精神鍛錬まで出来るところがヨガが単なるエクササイズとは違うところ。
いろんなレッスンを体験して自分がいいと感じた声かけの内容や話し方などを研究して、自分ならではのやり方で、生徒さんにもヨガならではの良さを感じてもらえるレッスンが出来るようになりたいな、と思いました。
次回のブログもどうぞお楽しみにしてください
あやか
2019年2月10日レッスン受講
ここヨガオンラインレッスンを開講しています！
コロナウイルス感染拡大防止のため4月6日〜5月6日まで臨時休業をしております。
その間、COCO MEMBERのいずれかのプランの方は、5月末まで #StayHome プランとして無料にて全てのサービスを視聴できます。
makuakeやトライアルを含む全てのチケットの方は、会員ページの「新規プラン契約」からCOCOYOGA.FMプランへご契約いただくことでご利用が可能です。
COCOYOGAを利用したことがない方は、新規会員登録のうえ「プラン新規契約」からCOCOYOGA.FMプランへご契約いただくとご利用が可能です。
外出自粛の期間もぜひ、心安らぐ時間を一緒に過ごしましょう。
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ここヨガ用賀店・溝の口店では、少人数制の常温ヨガのレッスンを種類豊富にラインナップしています！
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