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2020/04/12

溝の口店筋膜リリースヨガを受けてみた

こんにちは！インターン生のあやかです。

COCOYOGAのスタジオは今現在、コロナウイルス感染拡大防止のため臨時休業をしています。

またスタジオが再開したときに、みなさまのクラス選びの参考にもなるよう、引き続きCOCOYOGAのレッスンを受けた時の話をブログにします。

 

第1弾溝の口店YUUKI先生のヨガクラス

第2弾用賀店saiko先生のヨガクラス

第3弾用賀店でんでん先生のクラス

 

 

 

 

今回はyuka先生の筋膜リリースヨガを受講。

 

TTCが始まってから妊娠するまでは毎日数時間ヨガで動いてかなり身軽になっていた体も

今では家事・育児で結構カチコチで、元々持っていた肩こりに悩まされたり、お尻周りの変化が気になっていたりする私。

 

体のこり固まった部分にダイレクトにアプローチして、姿勢改善や柔軟性アップに効果があるとされている筋膜リリースには以前から興味があって、すごく痛かったらどうしよう…と思いながらもレッスン後の軽くなった体を想像してウキウキしながらスタジオに向かいました。

 

 

 

 

筋膜リリースと言うと、とにかくグイグイグリグリ、痛みに悶絶しながら頑張って耐えたら、頑固なコリも消え去ってアラすっきり！みたいなイメージがありましたが、yuka先生の筋膜リリースはそんな事全然なく、ゆっくりじんわりほぐしてヨガのポーズでそのほぐれた体を実感しながらさらにゆるめていく、リラックス系のマッサージを受けている時のような開放感を感じました。

 

 

もちろんコリがあるところはそれなりに痛気持ちいいのですが、ラクロスボール(テニスボールより少し硬くて重く、より筋膜をほぐす効果があるのだとか)と自分の体重を使って自分で位置も調整しながら行えるので、冷や汗をかくような辛さは全くありませんでした。体への負担もそんなに大きくなく、自分の普段の体の使い方の癖で生じるコリや歪みを簡単に緩められるので、体が固くて恥ずかしいからヨガに行けない！と思っている初心者の方(そんな人いるの？と思うかもしれませんが、私の夫が正にそうです)にもおすすめ出来るレッスンだなと思いました。

そして、筋膜リリースの知識を頭に入れておけば、自分の普段のレッスンにも取り入れて、無理なくポーズを深めてもらう事も出来るな…と思い、これから勉強したいものの一つにリストアップ。

特に腰をほぐした後のシャバーサナの脱力感がとても気持ちよかったので、まずはそこから始めてみよう。

 

yuka先生も笑顔が素敵で、見ているだけで元気がもらえそうな雰囲気の先生でした。

ここヨガの先生に限らず、ヨガの先生ってみんなニコニコ、笑顔が素敵な方ばかりな気がします。

インストラクターも接客業なので、笑顔は業務上必要なものの一つでもあります。

生徒さんに接するプロとして重要なスキルであると同時に、ヨガをやっていると自然といい笑顔になってしまうんじゃないかな、とも思います。

レッスン中も、難しくて集中力のいるポーズに取り組む時こそ笑顔で心も体もリラックスした方がすんなりポーズに入れたりするので、笑顔はヨガを実践するうえでも大事な要素の一つ。そして、「知足(ちそく)」というヨガの教えがあります。

それは”足る”を知る、つまり今の自分の幸せに気づき感謝しましょうということ。

人間、幸せな時は自然と笑顔が溢れてくるものです。どんな大変な時でも幸せを感じられるから、ヨガの先生はいつもニコニコしているのかもしれません。

 

人の前で教えようとすると緊張してつい真顔になってしまう私。その時間、その場所で生徒さんと同じ時間を過ごせる幸せに感謝して、笑顔でレッスン出来るように、心に余裕が欲しいなあ。

その為にも、インストラクターを目指せている今に感謝して、少しずつ出来る事から頑張ろう。

 

 

 

また明日も更新します。

あやか

 

 

2019年2月2日レッスン受講

 

ここヨガ用賀店・溝の口店では、少人数制の常温ヨガのレッスンを種類豊富にラインナップしています！

ポーズを楽しみたい方向けのヨガクラス・自分の心と向き合いたい方向けのヨガクラス・自分自身のボディラインに自信を持ちたい方向けのヨガクラス、そして男性歓迎のクラス、マタニティ・子連れさん向けのクラスも多数ご用意！

 

ぜひあなたにぴったりのレッスンを見つけてくださいね！

初めてのクラスを悩む方向けに診断もあるよ！

 

 

ここヨガオンラインレッスンを開講しています！

コロナウイルス感染拡大防止のため4月6日〜5月6日まで臨時休業をしております。

 

その間、COCO MEMBERのいずれかのプランの方は、5月末まで　#StayHome  プランとして無料にて全てのサービスを視聴できます。

 

makuakeやトライアルを含む全てのチケットの方は、会員ページの「新規プラン契約」からCOCOYOGA.FMプランへご契約いただくことでご利用が可能です。

 

COCOYOGAを利用したことがない方は、新規会員登録のうえ「プラン新規契約」からCOCOYOGA.FMプランへご契約いただくとご利用が可能です。

 

外出自粛の期間もぜひ、心安らぐ時間を一緒に過ごしましょう。

 

 

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